牛皮癣饮食吃什么食物好

牛皮癣是最常见的自身免疫性疾病。它可以在任何年龄发生，但通常发生在15至25岁之间。主要症状是皮肤呈红色斑块，发痒，并带有银色鳞片。这不仅令人难受，而且令人尴尬。

不同的治疗方法只能减轻牛皮癣的症状。如外用药，口服药物和理疗等。但是，皮肤科医生认为，特殊的饮食可以大大缓解牛皮癣患者的不适症状。

鱼油

鱼油具有抗炎的作用，这有助于减轻牛皮癣症状。鱼油剂可以减少瘙痒和减轻斑块发红。你也可以从鲑鱼，鲭鱼和金枪鱼等高脂肪鱼中获得鱼油。

抗氧化剂含量高的食物

抗氧化剂为皮肤提供了很多益处，有助于保护皮肤免受自由基损害，而自由基损害与牛皮癣的皮肤炎症有关。研究表明，牛皮癣患者的抗氧化能力受损。富含抗氧化剂的食物包括胡萝卜，蓝莓和五颜六色的蔬菜。

胡萝卜，南瓜和其他蔬菜

特定的蔬菜含有有助于减少牛皮癣症状的抗炎化合物。一些蔬菜包括胡萝卜，南瓜，菠菜，地瓜和甘蓝。

谷物

谷物，燕麦片，糙米等含有多种抗炎抗氧化剂。这些食物的纤维含量也很高，有助于减少炎症和改善血糖。扁豆和豆类等的纤维和抗氧化剂含量也很高。

瘦肉

如果你喜欢吃肉，可以选择鸡肉等。限制吃红肉可以减轻牛皮癣症状，相反高脂肪的红肉会促进体内炎症，从而加剧牛皮癣症状。

坚果

通常，脂肪对牛皮癣患者不利，但也有一些脂肪是有益的。这些是大豆油，亚麻籽，核桃，某些鱼，坚果等中发现的单不饱和和多不饱和脂肪。要适度吃这些食物，因为它们热量很高。避免饱和反式脂肪，这些脂肪会促进牛皮癣的炎症。