头部银屑病如何提高免疫力

提高免疫力对头部银屑病患者来说意义重大，因为免疫力不仅和身体抵抗疾病能力息息相关，而且头部银屑病发生就和免疫力存在千丝万缕的联系。提高免疫力可以提高患者身体的抗病能力，也可以从源头上来调理银屑病的发病因素，有利于病情治疗。

头部银屑病患者如何提高免疫力

1、多吃蔬菜

对于银屑病患者来讲，应该多食用蔬菜。因此多吃蔬菜、水果和薯类食物，在保持寻常型银屑病患者心血管健康、增强抗病能力、减少心脏病发生等方面，起着十分重要的作用。蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是生长需要的营养素重要来源。

2、谷类为主

对于头部银屑病患者，应当以谷类食物为主，其中这主要是因为动物性食物所提供的能量和脂肪过高，对头部银屑病的预防不利。所以，头部银屑病患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。

3、禁忌烟酒

吸烟是银屑病的一个重要诱发因素，而且还会加重银屑病病情，且吸烟对患者的身体健康百害而无一利。在银屑病研究中，长期大量饮酒的人群银屑病发病率明显高于不饮酒人群，而且酒量越多，次数越多，发病程度也越严重，因此银屑病患者最好不要饮酒。

4、豆类食物

对于头部银屑病患者来讲，应该注意豆类食品含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。头部银屑病患者身上会掉落大量鳞屑，导致体内蛋白缺乏，常吃大豆及其制品，不仅可以补充以上营养，而且防止食用过多肉类给身体带来的不利影响。

5、不要熬夜

研究发现，熬夜可使第二天体内免疫细胞的活性平均下降2%。而良好的睡眠可促使白细胞增多、活跃，从而能及时将人体的病原体消灭掉。一般来说，成年人要保证一天七个半小时的睡眠时间，在11点前睡着，能更好的帮助体内排毒系统工作，让身体保持在一个健康的状态。

6、健身

现在是手机时代，不管在坐地铁，还是逛商场，或是等公交，人们的习惯都是捧着手机，低着头。很多办公室上班的牛皮癣患者，上班时面对电脑低着头，下班回到家玩手机低着头。身体长时间保持一个姿势，颈椎、腰部受压迫酸痛，身体素质能不差吗？

这就需要患者多重视锻炼，多去健身房。经常运动能使人肌肉加强，使人血液循环加快，改善人体内分泌，改良人的情绪，消除优郁和烦恼，减轻心理压力。多出汗，不仅排毒，而且对牛皮癣患者的皮损恢复更是百利无一害。

当然，提高免疫力的途径有很多，饮食是较为便捷而且易于坚持的方式。只需要在日常的饮食中，注意进行合理的搭配即可。