您现在的位置：网站首页 > 银屑病 > 银屑病治疗 > 简单3步控制运动后的牛皮癣发作

简单3步控制运动后的牛皮癣发作

来源：石家庄明德中医院日期：2021-09-04 15:15:40专家热线：0311-66179120

牛皮癣表现为皮肤上干燥的红色斑块，可能会发痒、灼伤或受伤。然而，像许多其他皮肤病一样，牛皮癣的严重程度因人而异。它还可以出现在身体的几乎任何地方，包括躯干、手臂、腿、肘部、膝盖甚至指甲，具体取决于牛皮癣的类型。

在运动中大量出汗可以感到轻松和精神焕发。如果你有牛皮癣，你所做的运动类型对皮肤或多或少会造成疼痛，这取决于银屑病的发作部位。例如，游泳池中的水含有的氯会使皮肤干燥，使其更容易发作；而跑步或慢跑会使皮肤摩擦，导致擦伤和发炎，尤其是大腿内侧和腋下。

运动后如何控制牛皮癣发作

1、洗个热水澡

频繁洗澡会导致皮肤干燥。如果你每天都锻炼，你需要遵循一些沐浴指南来防止牛皮癣发痒、疼痛或干燥。运动后用温水洗澡，且如果浴室中有蒸汽，那么这有助于防止干燥。此外，淋浴时间应该限制在5或10分钟。

之后，避免用毛巾擦干，相反，应该用干净的毛巾轻轻拍打或吸干，以免对皮肤造成额外摩擦，尤其是牛皮癣斑块发痒或疼痛的区域。

2、温和的沐浴露

当你在淋浴时，避免使用刺激性的肥皂或沐浴露。还有避免使用会导致皮肤干燥的产品，如酒精、α-羟基酸、香味等成分。这些成分会使皮肤变干，导致更严重的瘙痒、发红或灼热感。

使用温和、保湿的产品，确保不会剥离皮肤或破坏皮肤外层。

3、保湿

洗澡后在皮肤上涂抹保湿霜，这有助于锁住水分并防止干燥。避免使用含有香味或其他刺激性成分的保湿剂，如上面提到的沐浴露。最好让皮肤科医生推荐适合你的乳液或面霜，这有助于防止瘙痒和修复皮肤。